وب آتاکو

وب آتاکو

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
لطفا یک افزونه تاریخ نصب کنید.

با داشتن رژیم غذایی سالم می توان از سرطان پوست جلوگیری کرد به ویژه در فصل تابستان که پوست بیشتر در معرض نور خورشید قرار می گیرد.

یک رژیم تابستانی که از سرطان پوست جلوگیری میکند

اگر در روز باید در معرض نور خورشید قرار بگیرید حتما از کرم ضد افتاب استفاده کنید زیرا هیچ جایگزینی ندارد، اما رژیم غذایی خوب و خوشمزه هم می تواند از شما حفاظت کند، رژیم غذایی پر خاصیت که از غذاهایی تشکیل شده که پوست شما را حفاظت می کنند.

پوست به پنجره ای برای بدن تشبیه می شود و سلامت آن بسیار ضروری است. دستگاه گوارش شما رابطه مستقیم و قابتی با پوست شما دارد و داشتن پوستی سالم با باکتری های خوب و بدی که در روده وجود دارد مرتبط است و به همین دلیل هر چیزی که میل می کنید و وارد بدن می کنید روی پوست شما تاثیر می گذارد و حتی ممکن است خاصیت ضد سرطانی نیز داشته باشد.

آنتی اکسیدان های رژیمی که در غذا موجودند می توانند از آسیب دی ان ای جلوگیری کنند و نگذارند که سرطانی شود.

اما چه رژیم غذایی روزانه و چه غذاهایی می توانند باعث محافظت از پوست در مقابل سرطان پوست شوند؟

پیشگیری از سرطان پوست با رژیم غذایی

صبحانه:جُو

در وعده صبحانه از انواع شیرینی، نان تست و … نباید استفاده کنید. این غذاها خیلی سریع هضم می شوند و تبدیل به قند می شوند و شاخص گلیسمی بالایی دارند. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند زیاد برای پوست جالب نیستند زیرا باعث آزاد شدن انسولین و هورمونی به نام آی جی اف می شوند که باعث تولید مجدد سلول می شود و اگر زیاد از آن استفاده کنید برعکس عمل می کنند و به صورت سوزان آبشارهای بیولوژیکی که از التهاب رنج میبرد و باعث آسیب های جدی می شود مانند سرطان و اختلالات پوستی همچون آکنه. جو دو سر گزینه خوبی برای صبحانه می باشد زیرا در این غذا GI کم است و غلاتی مانند جو با سرطان می جنگند.

صبحانه:ماست

طبق تحقیقات معلوم شده است که باید تعادل باکتری های مفید و مضر در بدن یکسان باشد تا باعث حفاظت در مقابل سرطان پوست شوند. یک باکتری پوستی ماده شیمایی می سازد که تعداد زیادی از سلول های سرطان پوست را می تواند از بین ببرد. چون میکروبیوم پوست ما با میکروبیوم رودمان یکسان است مصرف انتبی بیوتیک می تواند مفید باشد که در ماست موجود است. برای افزایش قدرت روده، برخی از نژادهای پروبیوتیک برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید نشان داده شده اند. به ماست میوه تازه اضافه کنید و برای بوجود آمدن آنتی اکسیدان های ضد سرطاننیاز به صبحانه سالم خواهید داشت.

پیشگیری از سرطان پوست با رژیم غذایی

صبحانه:قهوه

قهوه ای که صبح میل می کنید هم انرژی زا است و هم می تواند از سرطان پوست جلوگیری کند. قهوه سرشار از آنتی اکسیان است که می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد و از پیری زودرس جلوگیری کند و خطرات نور افتاب را هم کمتر کند. مصرف زیاد قهوه می تواند برای مبارزه با سرطان مفید باشد. مصرف قهوه معمولی هم می تواند از پوست شما حفاظت کند.

ناهار:سبزیجاتِ برگیِ تیره

طبق رژیم گیاهی مدیترانه ای ،سبزیجات میتوانند با سرطان پوست مبارزه کنند یک سالاد با پایه ی ،سبزیجات برای ناهاری که از خطرات آفتاب آگاهی دارید درنظر بگیرید. سبزیجات سرشاراز آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین cوA. که میتوانند از پوست محافظت کنند و ب آن برای ترمیم کمک کنند.

ناهار:گوجه

اگر یک غذا باشد که خطر ابتلا به سرطان پوست را در شما به نصف برساند گوجه فرنگی است که داری لیکوپن است همین هم دلیل رنگ قرمزش میباشد.
پیشگیری از سرطان پوست با رژیم غذایی

ناهار :مغز ها

میان وعده خود را با مغز ها که سرشاراز آنتی اکسیدان هستند پُر کنید. بادام ها غنی از ویتامین Eهستند. اما کدام نوع از میوه ها و سبزیجات باید خورده شود؟

هویچ:

هویچ یک خوراکی دلپذیر برای تمام افرادی است که بدنبال میان وعده ی مناسب بعداز ظهر هستند و رنگدانه های نارنجی آن گواهی است بر قدرت ضد سرطانی آن.

میوه های سرشار از بتاکاروتن و سبزیجات با تبدیل کردن ویتامین A در بدن سلامتی بیشتر بدن را موجب میشوند و ریسک ابتلا به بعضی از سرطان ها را کاهش میدهند که یکی از آن ها سرطان پوستت میباشد. تحقیقات نشان میدهد که بتاکاروتن ها کارکرد سیستم ایمنی بدن را در مبارزه با امراض افزایش می دهند که در مبارزه با سرطان مفید است.

پیشگیری از سرطان پوست با رژیم غذایی

چای سبز:

چای سبب محافظت از پوست در برابر سرطان می شود؛ بخصوص چای سبز . طبق تحقیقات پلی فنل ها ، فلاونوئید ها و کاتچین ها (آنتی اکسیدان های قوی ) در چای سبز یافت می شود که پوست های آسیب دیده را ترمیم و حالت کشسانی پوست را نیز اعاده می کنند ، در تابستان میتوانید به جای نوشیدن چای داغ چای سرد دم کنید و آن را بایخ بنوشید.

شام:ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا سرشار از امگا 3 و اسید های چرب است؛ شاید این یکی از دلایلی باشد که رژیم مدیترانه ای برای پیشگیری از سرطان پوست مفید است . طبق تحقیقات خوردن غذاهای غنی از امگا 3 می تواند از پوست در برابر اشعه های UV محافظت کند که می تواند ریسک ابتلا به سرطان پوست را کم کند. امگا 3 ها همچنین برای کاهش التهاب که به سزطان متصل هستند مفید است.
ماهی های چرب حاوی مواد آنژیوژنیک هسنند با این مواد که ازشکل گیری سلول های خونی جدیدجلوگیری می کنند این باعث گرسنگی سلول های سرطانی میشود که به صورت بالقوه از ریسک ابتلا به سرطان می کاهد.

شام :زردچوبه

غذای خود را با زردچوبه که یک ضد سرطان پوستی است طعم دار کنید زردچوبه یک ضد التهاب طبیعی است و شامل ترکیبات فعال است که کرکیومینوئید نامیده می شود که دارای بسیاری از خواص محافظت سلولی می باشد. در مطالعات انجام شده در دانشگاه تگزاس MD و مرکز سرطان آندرسون در یافتند که مسدود کننده های کورکومین به یک راه بیولوژیکی برای رشد ملانوم نیازدارند ، افزوده بر آن از دیدگاه غذایی خاصیت ضد التهابی زردچوبه می تواند سبب ایمنی در برابر بیماری های التهابی مثل سرطان شود.

پیشگیری از سرطان پوست با رژیم غذایی

شام:کلم بروکلی

دست کم مصرف 3 تا 5 وعده از سبزیجات در هفته برای محافظت در برابر ملانوما کارآمد است ، کلم برکلی را کنار غذا میل کنید. ترکیب سولفورافنی که در سبزیجاتی مثل کلم بروکلی هستند میتواند دلیلی براین باشد که این غذاها از فواید بیشتری برخوردار هستند. همچنین کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که نوعی دیگر از آنتی اکسیدان های حفاظت کننده می باشد. ویتامین C به ترکیب کلاژن ها کمک میکند و از آسیب های اشعه ی UV جلوگیری می کند.

دسر:شکلات تلخ

تحقیقی که در آلمان صورت گرفت نشان داد که مصرف شکلات تلخ از پوست در مقابل صدمه ی خورشید محافظت می کند بنابر این میتوان آن را بعنوان یک نوشیدنی فوق العاده در رژیم غذایی سالم تابستانی تان مصرف کنید و این ناشی از فلانوئید بالای گیاه کاکائواست . آنتی اکسیدان یافت شده در شکلات نه تنها فقط هنگام مصرف مفید هستند بلکه آن ها همچنین در حال راه یافتن به بخش مراقبت های پوستی می باشند.

پیشگیری از سرطان پوست با رژیم غذایی

دسر :میوه ها

میوه هایی که رنگ روشن دارند دارای آنتی اکسیدان هستند. میوه های انار، انگور، توت فرنگی، گیلاس، هندوانه سرشار از لیوکپن می باشند، طالبی و انبه هم بتاکارون دارند. مصرف میوه نسبت به آبمیوه خیلی بهتر است به خصوص در مورد آب مرکبات که ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند. جذب بالای آبمیوه مرکبات احتمال دارد باعث افزایش ابتلا به ملانوما شود. ویتامین سی می تواند از پوست محافظت کند بنابراین انتخاب میوه و مرکبات خیلی بهتر است میل کردن آبمیوه است.

چه چیزی نخوریم؟

طبق مطالعه ای که در دهه 1960 در استرالیا انجام شد نشان داد افرادی که در رژیم غذایی خود گوشت و چربی زیادی مصرف می کنند در خطر ابتلا به سرطان اسکواموس قرار دارند در حالیکه مصرف میوه و سبزیجات زیاد خطر این بیماری را کاهش می دهد. غذاهای پرچربی مانند چیپس و برنج و غلات سرشار از قند و ارد سفید هستند. غذاهایی که باعث التهاب بدن می شوند را حذف کنید و به این وسیله سالم می مانید و بیماری ها و سرطان ها از شما دور می مانند.

دانلود آهنگ تیتراژ سریال بچه مهندس رضا صادقی

موزیک سریال دیدنی و تماشایی بچه مهندس با صدای هنرمندان رضا صادقی بنام بی تو

شعر : اسحاق انور / آهنگسازی : غلامرضا صادقی / تنظیم کننده : حمید اکبرزاده

Download New Song BY : Reza Sadeghi – Bi To With Text And Direct Link In UpMusic

Reza Sadeghi Bi To دانلود آهنگ تیتراژ سریال بچه مهندس رضا صادقی

متن آهنگ بی تو رضا صادقی

♪♪♫♫♪♪♯

یه عمره مثل چشمای ستاره خواب و بیدارم یه عمره ماه پشت ابر و من دلتنگ دیدارم
یه عمره میکشم با گریه ناز آرزوهامو بگو تا فصل لبخندت چقدر گریه بدهکارم

♪♪♫♫♪♪♯ آهنگسازی : غلامرضا صادقی ♪♪♫♫♪♪♯

تو اون حرفی تو اون رازی که با مردم نمیشه گفت بگو ای راز سربسته تورو تا کی نگه دارم
♪♪♫♫♪♪♯ یه عمره پای عشقت لحظه هامو زندگی کردم برای مردنم یک لحظه دیدار آرزو دارم آرزو دارم آرزو دارم ♪♪♫♫♪♪♯
بی تو دنیا دیگه جایی واسه موندن نداره این پرنده آسمون داره ولی شوق پریدن نداره

UpMusicTag دانلود آهنگ تیتراژ سریال بچه مهندس رضا صادقی

آروم آروم شب و روزامو دارم سر میکنم آخه این کوچه ی بن بست که دویدن نداره
♪♪♫♫♪♪♯ آروم آروم شب و روزامو دارم سر میکنم آخه این کوچه ی بن بست که دویدن نداره ♪♪♫♫♪♪♯
بی تو دنیا دیگه جایی واسه موندن نداره

♪♪♫♫♪♪♯

آهنگ تیتراژ سریال بچه مهندس رضا صادقی

آهنگ

دانلود آهنگ جدید پازل بند داستان

سوپرایز آپ موزیک ترانه داستان از پازل بند به همراه تکست و کیفیت 320 و 128

از فصل و آلبوم جدید فصل عاشقی کار جدید گروه پازل

شعر : محمد بیرانوند / آهنگسازی : عماد طغرایی

Exclusive Song: puzzleband – “Dastan” With Text And Direct Links In UpMusic

qwe 3 دانلود آهنگ پازل بند داستان

متن آهنگ داستان پازل بند

زیاد که باشی زیادی میشی

♫♫

من بد نبودم تو داری میشی

♫♫

هیچوقت این احساس بهت نمیساخت

♫♫

دلم میخواست دلت نمی ساخت

♪♪♫♫♪♪♯

توضیحات تکیمیلی گروه پازل بند در اینستاگرام :

سلام پازلی های عزیز ✋🏻
.
“داستان”

تیزر اولین آهنگ از فصل جدید کاریِ ما ( فصل عاشقانه ❤💔❤) به اسم ( داستان ) تقدیم به شما . …..
به زودی منتظر پخش “ داستان “ باشید ❤.
.
ممنون از آهنگساز این کار دوست عزیزمون (عماد طغرایی) و همچنین ترانه سرای این کار (محمد بیرانوند)بابت همراهی با ما در تولید این آهنگ …❤❤

آهنگ

دانلود آهنگ یوسف زمانی Sukur • آپ موزیک

دسته بندی : دانلودسنترتاریخ : سه شنبه 22 می 2018

دانلود آهنگ یوسف زمانی Sukur

هم اکنون دانلود کنید و گوش دهید به موزیک زیبای Sukur ببر دلتو با صدای یوسف زمانی

Exclusive Song: Yousef Zamani – “Sukur” With Text And Direct Links In UpMusic

Yousef Zamani Sukur دانلود آهنگ یوسف زمانی Sukur

متن آهنگ Sukur یوسف زمانی

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ یوسف زمانی Sukur

♪♪♫♫♪♪♯

یوسف زمانی Sukur

آهنگ

دانلود آهنگ جدید رضا رامیار وردار ببر دلتو

هم اکنون دانلود کنید و گوش دهید به موزیک زیبای وردار ببر دلتو با صدای رضا رامیار

شعر و آهنگسازی : رضا رامیار / تنظیم کننده : سعید انصار

Exclusive Song: Reza Ramyar – “Vardar Bebar Deleto” With Text And Direct Links In UpMusic

Reza Ramyar Vardar Bebar Deleto دانلود آهنگ رضا رامیار وردار ببر دلتو

متن آهنگ وردار ببر دلتو رضا رامیار

♪♪♫♫♪♪♯

بگو چی دلتو زد شدیم آواره باز داد زدم هی بمون دیوونتو بساز
♪♪♫♫♪♪♯ چی سرمون اومد نمیبینی منو گفتم تنها میشم میمیره دل نرو ♪♪♫♫♪♪♯
وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو

♪♪♫♫♪♪♯ شعر و آهنگسازی : رضا رامیار ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم
♪♪♫♫♪♪♯ وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم

UpMusicTag دانلود آهنگ رضا رامیار وردار ببر دلتو

مث گردابه عشق اون چشای تو که انگاری داره جونمو میگیره
♪♪♫♫♪♪♯ تن لخت تنهایی داره عشق قشنگمونو با دستاش میگیره ولی تو  ♪♪♫♫♪♪♯
وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو

♪♪♫♫♪♪♯ تنظیم کننده : سعید انصار ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم
♪♪♫♫♪♪♯ وردار ببر دلتو یکم حوصله کن عاشقی حبابه میره از سر تو ♪♪♫♫♪♪♯
نه نترس دل بکن حقمه ول بشم فقط یه بار نگام کن بذار آروم جون بدم

♪♪♫♫♪♪♯

رضا رامیار وردار ببر دلتو

آهنگ

این آهنگ از رسانه موزیک دون رپورتاژ گردیده است

دانلود آهنگ جدید بهنام نجفی بنام چه مستیم

دانلود آهنگ جدید بهنام نجفی بنام چه مستیم با بالاترین کیفیت

Download New Music Behnam Najafi – Che Mastim

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

آهنگ جدید بهنام نجفی بنام چه مستیم

دانلود با کیفیت 128 – 3.10 مگابایت

[دانلود – Download]

دانلود با کیفیت 320 – 7.50 مگابایت

[دانلود – Download]

The post دانلود آهنگ جدید بهنام نجفی بنام چه مستیم appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

قالب وردپرس

برای دانلود کلیک کنید >> دانلود آهنگ جدید بهنام نجفی بنام چه مستیم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید بهنام نجفی بنام چه مستیم

دانلود آهنگ جدید ندیم حال غریب

امشب آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه حال غریب با صدای ندیم با تکست آماده کرده

شعر : دریا / آهنگسازی : رسول پویان / تنظیم کننده : مسعود مفیدی

Exclusive Song: Nadim – “Hale Gharib” With Text And Direct Links In UpMusic

Nadim Hale Gharib دانلود آهنگ ندیم حال غریب

متن آهنگ حال غریب ندیم

♪♪♫♫♪♪♯

چه حال غریبی چه روز سیاهی به سختی رسیدم سر یه دوراهی
♪♪♫♫♪♪♯ با این روزگارم همش بی قرارم دیگه حس خوبی به دنیا ندارم ♪♪♫♫♪♪♯
همش انتظارو یه مشت راه بسته همش بی قرار و دلی که شکسته
از اول یه حس غلط بود و بس میدونم چقد بینمون فاصلس

♪آهنگسازی : رسول پویان♪
خودم خواستم این حسو باور کنم میخواستم بمیرم ولی سر کنم
♪♪♫♫♪♪♯ از اول به تو اعتمادی نبود حواست به قولی که دادی نبود ♪♪♫♫♪♪♯
دلم پای هر اشتباهت نشست حواست نبود و دل من شکست
از اول به تو اعتمادی نبود حواست به قولی که دادی نبود
دلم پای هر اشتباهت نشست حواست نبود و دل من شکست

UpMusicTag دانلود آهنگ ندیم حال غریب

یه شب بخت من سازگاری نکرد با دردم کسی گریه زاری نکرد
♪♪♫♫♪♪♯ نتونستی از غم نجاتم بدی فقط حرف عشقو یه دم میزدی ♪♪♫♫♪♪♯
از اول به تو اعتمادی نبود حواست به قولی که دادی نبود
دلم پای هر اشتباهت نشست حواست نبود و دل من شکست
♪♪♫♫♪♪♯ از اول به تو اعتمادی نبود حواست به قولی که دادی نبود ♪♪♫♫♪♪♯
دلم پای هر اشتباهت نشست حواست نبود و دل من شکست

♪♪♫♫♪♪♯

ندیم حال غریب

آهنگ

این آهنگ از رسانه موزیک دون رپورتاژ گردیده است

دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام بماند

دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام بماند با بالاترین کیفیت

Download New Music Mehdi Ahmadvand – Bemanad

بزودی از پاپ موزیک …

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام بماند

The post دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام بماند appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

قالب وردپرس

برای دانلود کلیک کنید >> دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام بماند

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند بنام بماند

دانلود آهنگ جدید ندیم بنام حال غریب

دسته بندی : دانلودسنترتاریخ : سه شنبه 22 می 2018

این آهنگ از رسانه موزیک دون رپورتاژ گردیده است

دانلود آهنگ جدید ندیم بنام حال غریب

دانلود آهنگ جدید ندیم بنام حال غریب با بالاترین کیفیت

Download New Music Nadim – Hale Gharib

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

متن آهنگ جدید ندیم بنام حال غریب :

چه حال غریبی چه روز سیاهی
به سختی رسیدم سر یه دو راهی
با این روزگارم همش بیقرارم
دیگه حس خوبی به دنیا ندارم
همش انتظارو یه مشت راه بسته
همش بیقرار و دلی که شکسته
از اول یه حس غلط بود و بس
میدونم چقدر بینمون فاصله ست
خودم خواستم این حسو باور کنم
میخواستم بمیرم ولی سر کنم
از اول به تو اعتمادی نبود
حواست به قولی که دادی نبود
دلم پای هر اشتباهت نشست
حواست نبود و دل من شکست
از اول به تو اعتمادی نبود
حواست به قولی که دادی نبود
دلم پای هر اشتباهت نشست
حواست نبود و دل من شکست

♫♫♫♫♫♫

دانلود آهنگ جدید ندیم بنام حال غریب

♫♫♫♫♫♫

یه شب بخت من سازگاری نکرد
با دردم کسی گریه زاری نکرد
نتونستی از غم نجاتم بدی
فقط حرف عشقو یه دم میزدی
از اول به تو اعتمادی نبود
حواست به قولی که دادی نبود
دلم پای هر اشتباهت نشست
حواست نبود و دل من شکست
از اول به تو اعتمادی نبود
حواست به قولی که دادی نبود
دلم پای هر اشتباهت نشست
حواست نبود و دل من شکست

دانلود با کیفیت 128 – 3.60 مگابایت

[دانلود – Download]

دانلود با کیفیت 320 – 8.70 مگابایت

[دانلود – Download]

The post دانلود آهنگ جدید ندیم بنام حال غریب appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

قالب وردپرس

برای دانلود کلیک کنید >> دانلود آهنگ جدید ندیم بنام حال غریب

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید ندیم بنام حال غریب

دانلود آهنگ جدید آلین بنام من و تو

دسته بندی : دانلودسنترتاریخ : سه شنبه 22 می 2018

این آهنگ از رسانه موزیک دون رپورتاژ گردیده است

دانلود آهنگ جدید آلین بنام من و تو

دانلود آهنگ جدید آلین بنام من و تو با بالاترین کیفیت

Download New Music Alin – Mano To

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

دانلود آهنگ جدید آلین بنام من و تو

دانلود با کیفیت 128 – 2.40 مگابایت

[دانلود – Download]

دانلود با کیفیت 320 – 5.70 مگابایت

[دانلود – Download]

The post دانلود آهنگ جدید آلین بنام من و تو appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

قالب وردپرس

برای دانلود کلیک کنید >> دانلود آهنگ جدید آلین بنام من و تو

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید آلین بنام من و تو


مطالب محبوب
    تبلیغات متنی